Military Diet 3 Days lose 3kg

Tips Diet,Source foto http://elite-diet.pl/wp-content/uploads/what-are-the-most-commonly-broken-new-year-s-resolutions-1518900150-dec-24-2012-1-600x400.jpg

Kamu punya acara penting seperti pesta tapi badanmu terasa membesar dan pakaian pun terasa sempit?tapi kamu bingung bagaimana cara mengecilkan badan agar pas dengan waktu yang singkat?

Military Diet adalah diet ekstrim yang dilakukan dengan cara berat dan terbilang sulit untuk pemula,jadi tidak disarankan bagi yang kondisi badannya lemah dan belum terbiasa dengan diet ekstrim.

pola military diet sangat ketat,hasilnya tergantung dari individu karena dengan diet ala military hasil yang didapatkan akan berbeda-beda tiap orangnya,kedisiplinan yang akan membuat anda sukses dalam menjalankan pola diet ini,berikut pola diet military : 

Makanan diet,sumber foto https://mamipengen.files.wordpress.com/2016/04/diet-4.jpg

Hari Pertama:

Sarapan:

• Satu cangkir kopi hitam tanpa gula atau teh
• Satu roti gandum atau roti cokelat dengan dua sendok selai kacang
• Setengah jeruk

Makan siang:

• Satu cangkir kopi hitam tanpa gula atau teh
• Hanya satu potong roti gandum
• Setengah potong tuna

Makan malam:

• Tiga ons daging
• Satu cangkir kacang hijau rebus
• Satu apel
• Setengah pisang
• Satu cangkir vanilla ice cream

Hari Kedua:

Sarapan:

• Satu potong roti gandum
• Satu telur dimasak dengan baik
• Setengah pisang

Makan siang:

• Satu telur rebus
• 5 cream crackers
• Satu cangkir keju cottage

Makan malam:

• Dua hot dog
• Setengah cangkir wortel
• Satu cangkir brokoli
• Satu pisang
• Setengah cangkir es krim vanili

Hari Ketiga:

Sarapan:

• 5 cream crackers
• Satu apel
• Satu potong cheddar

Makan siang:

• Satu potong roti gandum
• Satu telur yang dimasak

Makan malam:

• Satu potong tuna
• Setengah pisang
• Satu cangkir vanilla ice cream

Baca Juga Tips Diet Ampuh

Kamu bisa juga mengganti beberapa bahan makanan itu seperti kopi hitam,bisa diganti dengan green tea,ikan tuna juga bisa diganti menggunakan ayam namun dengan porsi tidak berlebih,bisa juga yogurt kalau tidak begitu suka es krim,brokoli juga bisa diganti dengan sayuran hijau lain,kemudian buah pisang bisa diganti dengan kiwi anggur atau alpukat.

latihan ini akan maksimal jika kalian melakukanya bersamaan dengan olahraga,dengan begitu kalori yang dibakar akan semakin banyak sehingga proses diet kalian akan maksimal,cobalah beberapa olahraga seperti jogging,renang,dan fitness. hasil yang kalian dapatkan akan jauh lebih maksimal dan bentuk tubuh yang kalian inginkan pun ideal.selain membikin tampak kurus kalian juga akan terlihat lebih segar karena olahraga tadi.

agar badan kalian tetap terjaga bentuknya ada baiknya kalian tetap latihan rutin,makan dengan porsi yang teratur minum air putih yang cukup dan terapkan pola hidup sehat.

cobalah untuk menimbang berat badan kalian dihari pertama,kemudian dibandingkan dengan hari ke 3 setelah diet militari ini selesai,jika ada penurunan maka diet anda berhasil,tapi semua hasil tidak selalu sama,karna memang memerlukan proses untuk hasil yang bagus.