 |
| Makanan mengandung Vit-A,sumber foto Facebook |
Vitamin A merupakan Vitamin yang baik untuk kesehatan mata,jadi untuk menjaga kesehatan mata kita harus mencukupi kebutuhan Vitamin A. namun kelebihan vitamin A juga tidak baik loh karena bisa mengakibatkan munculnya penyakit,jadi kita harus menjaga jumlah Vitamin A yang masuk kedalam tubuh agar tidak kekurangan atau bahkan kelebihan.
Jumlah Vitamin A yang dibutuhkan untuk Anak-anak
 |
| Takaran Vit A untuk anak |
sedangkan jumlah Vitamin A untuk orang dewasa adalah
 |
| Takaran Vit A untuk Dewasa |
Berikut ini adalah jumlah Vitamin A pada berbagai macam makanan
 |
| Vit A dalam Makanan |
Akibat kekurangan Vitamin A
Dampak yang paling terasa adalah kurangnya penglihatan dikarenakan mata kita memerlukan Vit A yang cukup agar selalu menjaganya tetap sehat,mata kita juga mudah terkena penyakit,mulai dari kering sampai dengan terinfeksi bakteri.itu karena kurangnya imun yang ada di mata .
beberapa penyakit lain yang sering terjadi dikarenakan kurangnya vitamin A seperti Cacar air,campak dan gangguan infeksi pernafasan
Akibat Kelebihan Vitamin A
Memang jarang sekali orang kelebihan Vitamin A apalagi di indonesia,yang banyak adalah kekurangan Vitamin A,namun dampak yang muncul karena kelebihan Vitamin A seperti Pusing,Rambut rontok,pembengkakan pada limfa,kulit kering dan juga emosi tidak stabil.
Sumber makanan yang mengandung Vit A (Nabati)
Wortel
Mangga
Apel
Pepaya
Cabe
Pisang
Tomat
Bayam
Dan banyak lagi
Sumber makanan yang mengandung Vit A(hewani)
Hati
Susu
Ikan Gabus
EmoticonEmoticon