Buah Yang Baik Untuk Menurunkan Berat Badan

Fruit Diet , source foto http://selfgrowth.eu/wp-content/uploads/2016/07/Fruit-Diet.jpg

Diet adalah cara untuk mendapatkan tubuh yang ideal,banyak cara melakukan diet namun semua ada tingkatanya,disini kita akan membahas diet melalui cara makanan,diet dengan cara fokus pada satu makanan saja biasanya kurang baik,seperti jeruk pisang atau kentang ini semua makanan sehat yang cukup tapi tidak harus menjadi satu satunya makanan yang harus kita makan terus menerus seharian,ingatlah bahwa kita juga harus mengkonsumsi nutrisi lain yang diperlukan tubuh dan mungkin tidak di dapatkan dalam jenis makanan tersebut.

Kebanyakan dari kita tahu bahwa buah-buahan dan sayuran merupakan bagian penting dari diet sehat seimbang dan dapat membantu untuk menurunkan berat badan,sebagian besar buah dan sayur yang rendah kalori dan lemak juga tinggi serat ,meskipun beberapa sayuran dan buah-buahan mengandung banyak kalori anda jangan khawatir karena mereka tetap membantu dalam menurunkan berat badan karena kandungan lain didalamnya

Baca Juga Turun 3kg dalam 3 hari

Contoh porsi makan diet untuk buah-buahan

1 apel, pisang, pir, jeruk atau buah berukuran serupa lainnya

2 plum, satsuma, buah kiwi atau buah berukuran serupa lainnya

1/2 jeruk atau alpukat

1 iris besar melon atau nanas segar

3 sendok makan sayuran atau kacang-kacangan

3 sendok makan salad buah atau buah direbus

1  sendok penuh kismis atau sultana

3 aprikot kering

1 secangkir anggur, ceri atau buah

1 dessert mangkuk salad

1 gelas kecil (150ml) jus buah murni

Good fruit for diet,source foto https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQnF9CDZ_r-sqPRClSYneF9Dq1qEO3BwfSwvFZ5oWS29vZMrfG-_WafxxwjJs6j3GUSa7mcnojBP648Tsd0RM8enfKmDOpY1Xq5m6-Mohfgyaqcpl_fububtAWZudLGBVJPza9YOp6JwRw/s1600/menu-diet-sehat.jpg

Buah yang sebaiknya dikonsumsi untuk diet?

Aprikot

Strawberry

Melon

Mangga

Blueberry

Chery

Rhubab

Pisang

Apel

Pepaya

Buah yang baik di konsumsi untuk diet sebaiknya mengandung serat yang cukup dan vitamin yang kompleks,demi menjadi tubuh tetap sehat dan bertenaga,coba variasikan jenis buah yang dikonsumsi demi menghindari rasa bosan karena mengkonsumsi hal yang sama dalam jangka waktu yang lama.

Baca juga Tips Diet

usaha diet yang anda lakukan sebaiknya diawasi oleh ahli agar mendapatkan hasil maksimal dan pengawasan demi kesehatan anda,karena sebagian dari mereka yang ingin mendapatkan tubuh ideal dengan cara cepat cenderung melakukan diet ekstrim yang berujung menyiksa diri sendiri